올바른 먹는법 고지혈증 식단

 ●고지혈증 식단을 제대로 먹는 방법

최근에는 야식문화가 널리 정착되고 있다.일반적으로 야식은 기름진 자극적인 음식이 많으므로 건강에 좋지 않은.여기에 음주와 흡연까지 자행되면 걷잡을 수 없는 강을 건넌다.

물론 가끔 한번 자극적인 음식은 괜찮지만 식습관, 생활습관이 반복되면 고지혈증이 나타난다.

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방이 많은 상태를 말한다.이것이 문제가 되는 이유는 과도한 콜레스테롤, 지방이 혈관 벽에 붙어 혈관이 점점 좁아지고 이것이 혈관 질환으로 이어질 수 있기 때문이다.나와 재활운동을 하는 분들은 성인병 환자들이 대부분이어서 고지혈증 식단에 대해 궁금한 분이 많다.

고지혈증 증상을 최소화하기 위해서는 고지혈증 식단을 꾸준히 먹는 것이 정말 중요하다.고지혈증 식단을 오해하는 사람들이 있는데 바로 식단관리를 할 때 고기를 먹으면 안 된다는 것이다.

물론 고기를 너무 먹거나 짜게 간을 해서도 안 되지만 충분한 단백질을 섭취하기 위해서는 고기 두부 생선 등의 단백질을 골고루 먹는 것이 바람직하다.다만 고기를 먹으려면 살코기 위주로 먹는 것이 좋고 밥은 쌀밥보다는 현미, 보리밥 같은 잡곡밥이 좋다.

그러나 고지혈증 식단만으로 고지혈증 증상이 사라지는 것은 아니다.우리 몸의 혈행은 유기적으로 연결되어 있기 때문이다.혈행은 혈액의 흐름을 말하는데 혈액이 몸을 타고 구석구석까지 다니며 산소와 영양분을 공급해 몸의 항상 성을 유지하는 것을 말한다.

고지혈증 환자들은 체내에 쌓인 독소가 많아 이 같은 혈행이 원활하지 못하다.물론 먹는 식습관을 바꾸고 생활습관을 변화시켜 나가면 충분히 극복할 수 있지만 시간이 오래 걸린다.

수십 년간 쌓아온 습관이 모여 고지혈증을 만들었으니 하루 만에 사라지지 않는다.그래서 나는 빠른 혈액 정화를 위해 이 방법을 권장하곤 한다.

빠른 혈액 정화를 위해서는 세 가지가 중요하다.1. 식사량 줄이기 2. 운동하기 3. 혈액 정화에 좋은 음식 먹기

식사량을 줄이는 것이 중요한 이유는 몸의 대사로 노폐물을 줄이기 위해서다.대부분의 고지혈증 환자의 경우 비만이지만 비만이 아니더라도 내장지방이 많이 쌓인 경우가 많다.그래서 식사량의 절반만 줄여도 큰 변화를 느낄 수 있는 것이다.

또 운동을 병행하는 것도 잊지 말아야 한다.운동을 할 수 있는 사람이라면 헬스클럽에서 근력운동을 하는 것도 좋지만 운동을 모른다면 무조건 1 이상 걷는 것이 좋다.

매일 꾸준히 빠른 걸음으로 걷는 것만으로도 땀이 나고 몸 속의 노폐물을 빨리 배출할 수 있다.

마지막으로 권하고 싶은 것은 혈액 정화에 좋은 차이다.고지혈증 식단에서 채소량을 늘리고 운동을 시작하면 분명 좋은 변화가 나타나지만 혈관 속에 쌓인 노폐물을 빨리 배출하기는 어렵다.

그래서 이 방법으로 혈관 속에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물을 제거하는 것이다.이제품은몸속의노폐물을빨리배출하여혈액순환이잘되도록해준다.콜레스테롤,지방이쌓인혈관을빼내어몸속곳까지혈액순환이이루어지도록해주는역할을한다.

고지혈증도 혈액 속 오염이 지나치게 심해 나타나기 때문에 혈액 속 노폐물을 걸러내면 콜레스테롤과 중성지방 수치가 떨어질 수 있다.

내가 추천하는 혈액정화에 좋은 차는 음식이다.여주, 돼지감자, 바나바, 마태, 모링가를 원료로 만들었다.이런 원료의 특징은 혈액 정화에 매우 탁월한 효과가 있다는 점이다.

이런 음식을 먹을 때는 원료가 가진 독성을 제거해 먹어야 한다.효과적인 재료는 약간 독성이 있으며 독성을 제거하지 않으면 신체에 해를 끼칠 수 있다.

그러나 이 제품은 특수 발효과정을 여러 차례 거쳐 강한데 순하게 추출해 몸에 부담을 주지 않고 혈액 정화가 가능하다.

제품은 1세트에 40포가 들어 있어 하루에 2포씩 먹으면 된다.나와 재활을 하던 환자는 이 고지혈증 식단을 통해 콜레스테롤 수치가 300에서 200까지 떨어진 경험을 했다.혈액 속의 노폐물을 제거하고 혈관 벽에 붙은 지방을 말끔히 제거하면서 나타나는 변화다.

고지혈증 식단인 이 제품을 먹을 때는 물을 많이 마시는 것이 좋다.몸 속에 수분이 충분히 담겨야 혈액 속에 떠도는 혈전을 모두 제거할 수 있다.보통 하루에 2L를 마시는 게 좋지만 체중이 많이 나가는 편이라면 2.53L까지 마시는 게 좋다.

이 고지혈증의 식단이 콜레스테롤치의 변화를 만들어 내는 이유는, 환자가 실천하는 3개의 노력에 의지하고 있기 때문이다.적게 먹으면서 대사량을 줄이고 꾸준한 운동을 통해 노폐물을 배출하는 것은 물론 이 제품으로 혈액 정화를 만들어내기 때문에 당연히 좋은 결과가 있을 수밖에 없다.

가장 중요한 것은 기본에 충실한 것이다.물론 고지혈증 약을 먹으면서 관리해도 좋은 결과를 얻는 분이 있다.그러나 빠르고 몸에 부담이 없는 방법을 택하고 싶다면 고지혈증 식단을 지키는 이 방법을 권하고 싶다.

고지혈증이 원인에 집중해 근본 원인을 해결하는 것과 단순히 약으로 콜레스테롤 수치를 조절하는 것은 다르다.

다이어트를 할 때 자신의 몸을 깎는 노력이 필요하듯, 또 건강을 되찾기 위해서도 고지혈증 식단을 유지하는 것이 중요하다.이미 많은 분들이 이 방법을 통해 좋은 결과를 얻으셨기 때문에 우리 환자와 비슷한 상황에 계신 분들에게도 이 방법을 권하고 싶다.
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