좋은 음식 루테인과 비타민C 눈 건강 백내장에

 

눈 건강, 백내장에 좋은 음식 루테인과 비타민C 백내장의 4단계 증세가 심해져 시력이 급격히 떨어진다.

짜게 먹는 김치, 절임 등 부채.칼륨 밸런스가 깨져 시신경과 망막이 손상됩니다.

백내장 발병 위험은 적게 먹지 않는 사람에 비해 적게 먹는 사람이 1.3배나 높습니다.

이렇게 짜게 먹으면 눈 건강에 나쁜 영향을 주면 녹내장.황반변성까지 이어질 수 있습니다.

그리고 눈 건강 악화의 원인인 다양한 청백년 초대.매실청 파인애플 식초모든 설탕이 들어가는 음식입니다.

설탕을 만들 때 설탕이 적게 들어가면 변질되기 때문입니다.설탕이 많이 들어간 설탕 절임을 수시로 마시면 당분 섭취가 많아지기 때문에 나빠집니다.

그래서 피를 너무 끈끈하게 해요.혈액 순환에 장애가 생기기 때문에 눈에도 혈애 순환이 잘 되지 않습니다.

달고 짜고 자극적인 음식은 먹지 않는 것이 눈의 건강에 좋습니다.

탄수화물과 단백질을 과다 섭취하면 포도당에도 노출이 많아지고 백내장 유발도 되며 또한 수정체의 피질 부위가 혼탁해질 가능성이 높아집니다.

단백질이 몸에 들어가면 암모니아로 바뀝니다.그러나 암모니아는 ‘독성물질’이므로

우리 몸부터 묽게 해서 배출을 시켜야 합니다.그러면 체내의 수분을 다량으로 사용하면서 배출하게 됩니다만, 단백질을 과식하면 당연히 체내의 수분이 부족하게 됩니다.

그러면 눈도 건조해져서 눈 건강을 악화시키는 원인이 됩니다.

냉장고에 들어 있던 소생간이 냉장고에 들어 있는 것 같은 소생간이 들어 있는 것일까요?

평소 소 생간을 소금에 찍어 먹고 새해 인사 다니는 사람.현기증 때문에 철분이 많이 들어 있다고 잘 먹고 온 초 생간.

눈에도 좋다면서 잘 먹는대요.시력을 회복하기 위해 매일 먹는 소생 동안

소생간을 잘못 삼키면 실명될 위험도 있다고 합니다.’개회충’이라는 기생충 때문인데, 소생간에 있는 개각충은 사람이 섭취할 때

혈관을 타고 올라와서 눈까지 침투를 한다고 합니다.그렇게 되면 망막 세포도 파괴되어 시력에도 악영향을 미치게 되어 버립니다.

특히 간장은 기생충이 가장 많은 장기이므로 익혀 먹지 않고 날것으로 먹으면 기생충 유충을 그대로 먹는 것이나 마찬가지입니다.

돼지의 껍질이나 곱창을 자주 먹고 있습니다.포화지방. 콜레스테롤 폭탄 음식입니다.

‘망막 미소혈관’ 시 신경이 손상되어 시력 저하를 유발합니다.

얇게 썬 생강을 설탕에 끓여 만드는 요리로 설탕에 끓인 것이므로 단맛이 강한 편입니다.

생강이 감기 예방에 좋다고 겨울에 많이 먹고 있습니다만, 편강 양이 많으면 좋지 않습니다.

생강의 하루 섭취량은 24g이지만, 그 이상 많이 먹으면 오히려 건강을 해치고 편강에 들어있는 설탕도 좋지 않습니다.

적정량 섭취 시(하루 24g) 위장 활동과 혈액 순환에 효과적인 생강 생강을 과도하게 섭취하면 눈의 열이 올라 가라앉습니다.

생강 속에 들어 있는 열을 내는 ‘쇼가오르’라는 성분이 가열되면 그 영향력이 높아진다고 합니다.

편강 내에는 다량의 당분이 포함되어 있기 때문에 눈의 노화를 가속화합니다.그래서 백내장의 원인이 되는 거죠.

쌉쌀함과 독특한 향을 가진 “냉이” 비타민, 칼슘, 무기물 성분이 풍부하여 겨울 건강 채소 냉이

냉이가 눈 건강을 돕는 이유는?냉이를 먹으면 열을 내리는 효능이 있어요.그리고 눈이 살짝 뜨일 때 눈을 맑게 해주는 데 도움이 됩니다.

겨울철 냉이 속에는 ‘베타카로틴’ 비타민 A가 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 눈 건강을 도와주는 대표 성분이라고 할 수 있습니다.

냉이 안에 들어 있는 풍부한 베타카로틴은 가열하면 오히려 흡수율이 올라가므로 삶아서 먹어도 좋고, 끓여도 좋습니다.

특히 맑은장국은 냉이 안에 들어 있는 칼슘과 철분을 삶아도 파괴되지 않고 국물에 녹아 있기 때문에 영양 손실은 거의 없다고 합니다.

냉이국에 들어가는 찰떡궁합 식재료인 나물은?’바지락’입니다.맑은 냉이 국 궁합 식재료 바지락

냉이에는 엽산이 풍부하게 들어 있지만 바지락에는 엽산의 합성을 돕는 비타민 B12가 들어 있습니다.

두 재료를 함께 먹으면 체내에 합성할 수 있는 엽산이 증가하는 것입니다.그래서 좋은 궁합이 잘 맞는 재료라고 할 수 있습니다.

모시조개를 넣은 맑은 장국은 백내장 증상의 환화에 도움이 됩니다.백내장 증상의 완화맑은 냉이국 1. 해감 한 바지락을 납작하게 썬 무와 함께 끓인다. 2. 바지락이 입을 벌리면 냉이를 손질해 넣는다. 3. 다진 마늘과 후추로 간을 맞춘다.

냉이국을 중국에서는 “백세국”이라고 합니다.냉이 국을 먹으면 장수하고 실제로 100세가 넘은 노인도 많이 먹는다고 해서 붙여진 별명이라고 합니다.

맑은 냉이탕 맛은?냉이향이 진하고 맛이 깨끗하다고 할까요?냉이무침과 냉이전도 너무 맛있어서 눈 건강에 좋다고 합니다.

이 냉이에 하나만 식재료를 추가하면 백내장 완화에 효과가 나타날 수 있습니다.

그것은 송이버섯입니다.왕골에는 비타민C가 풍부하게 들어 있는데,

비타민C와 베타카로틴이 만나 상승작용을 일으키면 눈 점막을 보호하고

눈의 노화를 늦추는 효과가 있습니다.

냉이무침을 할 때, 냉이를 삶을 때, 소금을 조금 넣으면 파란 색이 되살아나는 효과가 있다. 눈의 노화를 늦추는 냉이무침1. 삶은 냉수는 냉수로 바로 식힌 후 물기를 제거해 준다.2. 애링지를 먹기 좋게 썬후 데쳐준다3. 된장,깨. 참기름을 섞어 양념장을 만들어 잘 버무린다.